Ryggresning maskin

Tränade muskler: Ländrygg och rumpa
Assisterande muskler: Baksida lår

Ställ in sitsen så du sitter bekvämt med lätt böjda ben och höftleden i linje med maskinens rörelseaxel. Sätt fast säkerhetsbältet om sådant finns.

Luta dig bakåt till bottenläget, se till att ha en naturlig sträckning i ryggen genom hela rörelsen. Återgå till ursprungsläget. Repetera.