Bicepscurl maskin

Tränade muskler: Biceps
Assisterande muskler: Underarmens muskulatur

Ställ in maskinen så att du sitter bekvämt med armbågsleden i linje med maskinens rotationsaxel.

Böj armbågsleden så långt det går. När du återgår till startläget, stanna innan du låser ut armbågsleden. Repetera.