Lyft åt sidan

Tränade muskler: Axlarnas mellersta del
Assisterande muskler: Musklerna mellan skulderbladen

Håll hantlarna vid sidan.

Lyft hantlarna utåt/uppåt med lätt böjda armar tills armbågarna är i axelhöjd. Sänk hantlarna till ursprungsläget. Repetera.

Du kan göra övningen lättare genom att böja armbågarna och på så sätt minska hävstångseffekten.