Shrugs (Skulderlyft)

Tränade muskler: Musklerna mellan skulderbladen
Assisterande muskler:

Stå upp och håll en hantel i vardera handen.

Lyft axlarna så högt det går. Sänk axlarna till ursprungspositionen. Repetera.

Tänk på att vara avslappnad i armarna genom hela övningen.

Den här övningen går även att utföra i smithmaskin eller med skivstång.