Press från pannan (french press)

Tränade muskler: Triceps
Assisterande muskler:

Ligg på bänken med ett smalt överhandsgrepp runt skivstången. Håll stången över axlarna med armarna utsträckta.

Sänk stången till pannan genom att böja armbågarna. Återgå till startpositionen genom att räta ut armarna. Repetera.

Övningen kan även utföras med hantlar eller i dragmaskin (koppla ett handtag till det nedre hjulet). En variation är att göra övningen med överarmarna i 135 graders vinkel från överkroppen. Skivstången kommer i detta fall att gå ovanför huvudet i det nedre läget, utförandet är i övrigt detsamma.