Tricepspress

Tränade muskler: Rumpa och baksida lår
Assisterande muskler: Ländrygg och bålkorsett

Fäst en manschett kopplad till dragmaskinen runt vristen. Greppa maskinen med båda händerna och ta ett steg bakåt med den fria foten.

Dra den andra foten bakåt genom att sträcka ut höften. Återgå till startpositionen. Repetera. Ta sedan andra benet.

Tänk på att inte ta ut rörelsen så mycket i det bakre läget att du svankar onaturligt. Spänn magen för att stabilisera ryggen.