Mål: "300"/fight club-kropp men med mer inriktning på styrka och volym.

Upplägg: träna 4-5 ggr i veckan.

Kost: främst husmanskost tonvikt på ägg, kyckling, tonfisk, nudlar, bulgur, smoothis med bär.

Tillskott: Proteinpulver, multivitamin.

Träningserfarenhet: boxning, kickboxning och styrketräning

Fysisk Status

Ålder: 43

Längd: 174

Vikt: 86